Sign In 
ការធ្វើការនៅផ្ទះគឺមានលក្ខណៈខុសគ្នាទាំងស្រុងពីការធ្វើការនៅការិយាល័យក្រុមហ៊ុន។ ការធ្វើការនៅផ្ទះ អ្នកអាចមានឱកាសចំណេញច្រើនយ៉ាងក្នុងអំឡុងពេលបំពេញការងារផ្សេងៗដូចជាង អ្នកអាចញុំានំចំណីនានាបណ្តើរធ្វើការបណ្តើរ ព្រោះអ្នកកំពុងធ្វើការនៅក្នុងបន្ទប់ម្នាក់ឯង ឬទីធ្លានៅផ្ទះម្នាក់ឯងបានយ៉ាងស្រួល។ ហេតុដូចនេះ ស្ថិតនៅក្នុងស្ថានការណ៍ធ្វើការពីផ្ទះបែបនេះ អ្នកអាចទទួលទានចំណីអាហារ ៤ មុខដែលផ្តល់គុណប្រយោជន៍ដ៏សុខភាពនិងសម្រស់របស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ ពិសេសពួកវាជួយការពារប្រព័ន្ធសុំារបស់អ្នកដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ ចំណីអស់ទាំងនោះរួមមាន៖
១. ផ្លែត្របែក និងផ្លែក្រូច
នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ការទទួលទានចំណីអាហារគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិច អ្នកគួរតែបរិភោគចំណីអាហារដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើននិងការពាររាងកាយបាន។ ជាក់ស្តែងពពួកបន្លែផ្លែឈើផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន C ពិសេសផ្លែក្រូច និងផ្លែត្របែក។ អំឡុងពេលធ្វើការនៅផ្ទះថ្ងៃត្រង់ អ្នកអាចទទួលទានចំណីប្រភេទនេះបាន ហើយវាក៏ជួយកាត់បន្ថយការងងុយគេងបានដែរ។
២. យ៉ាអួរ និងទឹកដោះគោ (tryptophan Aromatics)
ផលិតផលប្រភេទនេះត្រូវបានគេដឹងថាវាមានផ្ទុកអតិសុខុមប្រាណដែលជួយស្តារឡើងវិញនិងរក្សាបាក់តេរីល្អនៅក្នុងពោះវៀន ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឲ្យបានល្អ។ ក្រៅពីនេះ វាជួយរក្សាប្រព័ន្ធសុំាឲ្យរឹងមំាល្អបានទៀតផង។
៣. គ្រាប់អាល់ម៉ុន
គ្រាប់អាល់ម៉ុនត្រូវបានគេដឹងថា វាមានផ្ទុកវីតាមីន E ដែលមានជាតិអុកស៊ីដកម្មជួយការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។ លើសពីនេះវាមានផ្ទុកជាតិស័ង្កសីច្រើនជួយផ្តល់ថាមពលពេញមួយថ្ងៃតែម្តង។ បន្ថែមពីនេះ វាក៏មានជាតិសរសៃ ម៉ាញេស្យូម និងអាស៊ីតខ្លាញ់ល្អដែលវាជួយបន្ថយកូឡេស្តរ៉លនិងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបានល្អ។
៤. ត្រីធូណា
សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តត្រីធូណាគឺត្រូវម៉ាច់តែម្តង ព្រោះវាផ្ទុកអូមេហ្គា ៣ និងអាស៊ីតខ្លាញ់ជំនួយដល់ខួរក្បាលនិងបេះដូងដំណើរការល្អ។ បន្ថែមពីនេះ វាមានប្រតេអ៊ីនដែលផ្តល់សារសំខាន់សម្រាប់ការជួសជុលនិងបង្កើតកោសិកាប្រព័ន្ធការពារថ្មី។ កុំភ្លេចទទួលទានចំណីអាហារ ៤ ខាងលើក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការនៅផ្ទះដើម្បីរក្សាសុខភាពនិងសម្រស់ឲ្យបានល្អ។ ពិសេស ការពារប្រព័ន្ធសុំាឲ្យកាន់តែរឹងមំាល្អ៕
