Sign In 
ខាងក្រោមនេះជា ១ វិធីដែលធ្វើឲ្យអ្នកទទួលបានកំប៉េះគូទនិងភ្លៅមានសាច់ហាប់ណែនស្អាត និងទាក់ទាញ៖
ក្បាច់ដើរបន្ទន់ជង្គង់
ដំណាក់កាលដំបូង ឈរឲ្យត្រង់ខ្លួន
ដំណាក់កាលទី២ ដាក់ដៃលើកដៃច្រត់ចង្កេះទាំងសងខាង
ដំណាក់កាលទី៣ ឈានជើងម្ខាង(ខាងណាក៏បាន)ទៅមុខមួយជំហាន ដោយជើងម្ខាងទៀតបន្ទន់ជង្គង់ទៅតាមចលនា(រូបក្នុងរូបចលនា)
លោកអ្នកត្រូវធ្វើចលនាដដែលៗបែបនេះឲ្យបានយ៉ាងតិចណាស់ក៏ពី ៥០ ទៅ ១០០ជំហានដែរ (មានន័យថាជើងម្ខាងត្រូវធ្វើ ៥០ ដង)។
ហើយត្រូវអនុវត្តហាត់ប្រាណបែបនេះរាល់ថ្ងៃ(ល្ងាច ឬព្រឹក) ក្នុងរយៈពេល ១ ទៅ ២សប្ដាហ៍លោកអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលតាមរយៈភាពខុសប្លែកនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
រឿងដែលត្រូវជៀសរៀង៖
១. កុំឈានជើងឆ្ងាយពេក និងខ្លីពេក គឺត្រឹមចំណាយមួយភ្លៅរបស់អ្នក ចាត់ទុកថាអូខេ
២. ធ្វើយ៉ាងណាកុំឲ្យជង្គង់ជើងក្រោយអ្នកប៉ះគ្នាជាមួយកែងជើងដែលឈានទៅខាងមុខ
ដោយ៖ រីតា
