អ្នកកំពុងតែជួបបញ្ហាខ្លាញ់ច្រើនមែនទេ វិធីទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកសម្រួលសាច់ដុំគូថ និងដើមដៃរបស់អ្នកទទួលបានភាពប្រសើរឡើង។ 

លំហាត់ប្រាណការលើកជើងលើកដៃដៃឡើងលើគឺជាការហាត់ប្រាណយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ទាំងនេះគឺជារបៀបដែលអ្នកគួរតែអនុវត្តនៅផ្ទះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ៖

១. យកដៃរបស់អ្នកលើកឡើងលើ បន្ទាប់មកដាក់ចុះក្រោមឱ្យស្មើរនឹងទ្រូងដូចរូបដែលបានបង្ហាញខាងលើ 

២. លើកជើងរបស់អ្នកចេញពីដី ហើយសម្រួលឥរិយាបថមួយៗលើកដៃរបស់អ្នកទៅលើមួយៗយឺតៗ បន្ទាប់មកលើកត្រគាគរបស់អ្នកឡើងលើ ជើងនិងស្មានរបស់អ្នកត្រូវតែនៅលើឥដ្ឋ ព្យាយាធ្វើបែបនេះឱ្យបានច្រើនដង

តាមកម្លាំងរបស់អ្នកដែលអាចទៅរួច៕

from： https://tnaot.com/km/m/detail/article/9568387