ក្បាលពោះស្អាត និងរាង្គកាយមាំមួយក៏ជាផ្នែកមួយនៃតម្រូវការរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ បើក្បាលពោះរបស់អ្នកសំបូរទៅដោយខ្លាញ់ អ្នកប្រហែលជាគ្មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងច្រើនដែរ។

អនុវត្តន៍តាមវិធីងាយៗទាំងនេះអ្នកអាចនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អ៖

១. លាតដៃជើងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមពីដៃខាងស្តាំដូចក្នុងរូបខាងលើ បន្ទាបកែងដៃរបស់អ្នកទៅជាន់នឹងដៃរបស់អ្នក បន្ទាប់បន្ទាបកែងដៃខាងឆ្វេងរបស់អ្នកទៅនឹងកម្រាលឥដ្ឋ រក្សាជំហរកាយវិការនេះរយៈពេល ៣០ វិនាទី។

២. ត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមហើយធ្វើម្តងទៀតដោយចាប់ផ្តើមដោយប្រើដៃឆ្វេងរបស់អ្នកវិញម្ដង អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះបានជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមការកំណត់របស់អ្នកបាន៕

from： https://tnaot.com/km/m/detail/article/9564905