គ្មានស្រីណាដែលមិនចង់បានដើមទ្រូងឡើងស្អាតមូលក្លំនោះទេ ខាងក្រោមនេះជាវិធីអាចឲ្យអ្នកទទួលបានដើមទ្រូងណែនឡើងស្អាតដូចសេចក្ដីប្រាថ្នា៖

១. ប្រើក្បាលឱនចុះឡើង

អ្នកត្រូវឱនចុះក្រោមរយៈពេល ៣០ នាទី រួចងើបឡើងហើយធ្វើដដែល ៣ដងទៀតទើបអាចឈប់បាន។

២. លោត

លោកអ្នកត្រូវធ្វើដូចក្នុងវិដេអូដោយលោតទៅស្ដាំទៅឆ្វេងចំនួន ១០ដង ទៅ ៣០ដង។

៣. អាវ័ងទីហោចណាស់ក៏បានពី ១០ ទៅ ៣០ ដងដែរ

៤. វ៉ៃពីក្រោម

ធ្វើបែបនេះដោយរាប់ពី ១០ ទៅ ៣០ ដង។

from： https://tnaot.com/km/m/detail/article/9558355