ជាធម្មជាតិ មនុស្សជាទូទៅ ត្រូវការពេលយ៉ាងតិចជាមធ្យម ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីដេកបានគ្រប់។ វាជារឿងសំខាន់ខ្លាំងក្នុងការជួសជុសកោសិកាប្រសាទចាស់ៗ និងធ្វើអោយសរីរះមានតួនាទីល្អឡើងវិញ។ យើងបានចំណាយពេលស្ទើរតែ ១ភាគ៣នៃជីវិតយើងដើម្បីដេក។ 

ទោះជាយ៉ាងណា វិទ្យាសាស្រ្តបានសិក្សាថា មនុស្សក្មេងត្រូវការការគេងច្រើន ដើម្បីការលូតលាស់ទាំងរាងកាយ និងចិត្ត តែមនុស្សចាស់ទៅ តម្រូវការគេងក៏កាន់តែតិចទៅៗ។ ខាងក្រោមនេះជាតារាង អាយុ និងតម្រូវការនូវការគេងរបស់ពួកគេ៖

-អាយុ 0 ទៅ៣ ខែ ត្រូវការគេងពី 14 ទៅ17 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ

-អាយុ 4 ទៅ11ខែ ត្រូវការគេងពី 12 ទៅ 15 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ

-អាយុ 1 ទៅ2ឆ្នាំ ត្រូវការគេងពី 11 ទៅ 14 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ

-អាយុ 14ទៅ17ឆ្នាំ ត្រូវការគេងពី 8 ទៅ 10 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ

-អាយុ 17 ទៅ64ឆ្នាំ ត្រូវការគេងពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ

ចំណែកឯមនុស្សចាស់វិញ 65 ឆ្នាំឡើងទៅត្រូវការតែ 7 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ 

from： https://tnaot.com/km/m/detail/article/9260030