ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អមិននៅស្ងៀមហើយទទួលផលនោះទេ ទាល់តែអ្នកចំណាចពេលខ្លះដើម្បីធ្វើវា។ ជាការពិតណាស់របៀបនៃការហាត់មានច្រើនរបៀ់បខុសៗគ្នា។ ខាងក្រោមនេះយើងចង់បង្ហាញវិធីខ្លីៗ ងាយៗសម្រាប់ឱ្យអ្នកឆ្លៀតពេលហាត់នៅពេលសម្រាកពីការងារបាន៖

១. ជំហរ និងចលនាជំនួយឆ្អឹងខ្នង ការទ្រលំនឹងធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំ

២. ការលាតសន្ធឹងខ្នងបែបនេះធ្វើឱ្យសរសៃនិងដងខ្លួនរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង

៣. ការពោពទប់លំនឹងបែបនេះធ្វើឱ្យក្បាលក្បាលពោះរបស់អ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អ និងរឹងមាំ

៤.​ ការលាតសន្ធឹងដងខ្លួន និងងើបឡើងបែបនេះជាវិធីជំនួយដល់ក្បាលពោះ និងស្រកទំងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

៥.​ វិធីហាត់ប្រាណដែលមើលទៅដូចជាការហែលទឹកគឺជាវិធីល្អបំផុតសម្រាប់ដងខ្លួនរបស់អ្នក

from： https://tnaot.com/km/m/detail/article/9575292